Форум » Ваши интересы » АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА » Ответить
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА
glamorous fairy: Раз администрация форума разрешила нам обсуждать вопросы диет, то я хочу выложить тут ту, которую сама использую уже два года и очень довольна результатом. АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (есть ли у метода другое, научное название я не знаю) СУТЬ ДИЕТЫ: Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два). Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода. Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов. Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями. Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ: » Потеря веса от 7 кг за 20 дней. » Не требует материальных затрат. » Довольно проста в применении. ПОДВОДНЫЕ КАМНИ: » Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины. » В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм. » Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода. СХЕМА ДИЕТЫ: 2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ: в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба. 2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ: Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда. Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба. Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда. Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба. 2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ: Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец. Полдник: 2 яблока или 2 апельсина. Ужин: овощной салат "щетка" (капуста, свекла, морковь), заправленный оливковым маслом. Список разрешенных продуктов: овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа; фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны; крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис; пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица; зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик. Мои комментарии: - Семь килограмм как тут написано я конечно, но теряла, но 5 уходили довольно просто. - Меню тут довольно скучное, но его легко можно разнообразить. - Главный минус диеты в том, что ее действительно не стоит повторять чаще, чем раз в полгода, а мне еще есть к чему стремиться. Да и в перерывах я начинаю позволять себе много лишнего((( В связи с этим хотела бы подобрать себе вариант какой-то разгрузочной диеты сроком на несколько дней. На тематических форумах и сайтах конечно много вариантов, но там и в количестве мнений легко заблудиться, поэтому если кому-то не сложно предложить свои любимые диеты и ответить на пару тройку вопросов, давайте пообщаемся здесь.
Ответов - 4
Мерелин: glamorous fairy Вы меня заинтриговали! Я о такой диете даже не слышала. Сегодня пороюсь в своих закромах и непременно выложу, что ни будь для вас из коротких диет. Вот вам первая ссылочка дря разгона http://epilcentre.unoforum.ru/?1-23-0-00000001-000-0-0-1371362727
Кошка у окошка: glamorous fairy пишет: В связи с этим хотела бы подобрать себе вариант какой-то разгрузочной диеты сроком на несколько дней. Мой выбор, - меньше жрать. Если вчера фаршировала себя как индейка, на следующий день грызи яблоки, лакай кифир или минералку. По большему счету плевать, на чем разгружаться, можно и на огурцах и воде, главное, что бы продукт не калорийный был, мне например однообразие наедает
АннА: glamorous fairy Меня вы тоже заинтриговали. Сейчас поделюсь своим опытом ))) Кошка у окошка Кошка у окошка пишет: Мой выбор, - меньше жрать. Хороший метод, но но физически неприятный если у тебя проблемы с желудком ((( Что-то "жрать" все же приходится.
glamorous fairy: АннА АннА пишет: Меня вы тоже заинтриговали Всегда рада.
полная версия страницы